당뇨에 좋은 음식 실제 효과가 있나요?? 서울 40대 중반/남 당뇨안녕하세요.제가 좀 찾아보니까 당뇨에 좋은 음식들이 많이

서울 40대 중반/남 당뇨안녕하세요.제가 좀 찾아보니까 당뇨에 좋은 음식들이 많이 있던데,어떤 음식을 선택해야 할지 고민이 됩니다.걱오일이 당뇨에 좋다는 얘기를 많이 들었는데,이게 실제로 효과가 있는 건지 궁금하네요.당뇨에 좋은 음식에 대해과학적으로 입증된 정보나 근거가 있다면 알고 싶습니다.자세하게 좀 알려주세요