치아미백 몇 번 받아야하는지 궁금합니다(서면 치아미백) 서면 20대 중반/남 치아미백커피랑 담배를 너무 많이 해서 치아가 좀

서면 20대 중반/남 치아미백커피랑 담배를 너무 많이 해서 치아가 좀 누래졌어요.사진 찍고 나서 생각보다 심해서 살짝 충격받았습니다. 그래서 치아미백 알아보는 중인데, 보니까 집에서 하는 건 효과가 좀 약하다는 말이 많더라고요. 치과에서 하는 게 낫다는 글도 많이 봤고요.보통 몇 번 정도 받아야 괜찮아질까요?